单目秀

不管什么时候，我还是建议选择跑步减肥最快，大量的出汗就是最好的证明，另外跑步的话，在选择上比较自由，只要有路有空地就行，而且不容易感觉疲劳，这是的建议。

只要每天能自律坚持锻炼，总会有改变。

推荐燃脂之王 慢跑。

如果在家，推荐波比跳，靠墙蹲，平板支撑，卷腹，俯卧撑等动作。