俗话说，早吃好，午吃饱，晚餐要吃少。我家做到了，一般我们家晚饭吃的很简单，吃面条的次数多些，吃面条有汤有菜有鸡蛋，蔬菜蛋白质都有了，而且也不用炒菜了，既简单又好吃。
晚饭吃麻辣烫是个不错的选择。冬天吃麻辣烫不仅暖和，还很方便，选一些自己喜欢的食材，放些调料，一起煮一下就可以吃了。
一般晚饭你想吃的简单又好吃，那么你可以熬一些海鲜粥，搭配一些沙拉，或者你还可以煮一碗冷冻水饺，即快捷又方便，还营养均衡！
可以选择鱼虾鸡肉等等这一类。再一个粗细搭配不宜多。那就是说粗粮和细粮的应该进行搭配,不应该能只吃一种,而且就是补漏查缺不能少,一天需要最少进食二十五种的不同的食品,才能维持我们肌体的营养的平衡。因此就是说一定要进行查漏补缺。再有就是细嚼慢咽更健康,吃饭的时候一定不要吃的太饱,宜清淡,以细嚼慢咽帮助消化。这样的才是晚餐健康有营养的饮食方法。
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吃点粥类食物，小米粥或者是玉米粥都可以，还可以搭配一些新鲜的绿叶蔬菜，比如菠菜油菜，也可以适当的少量吃点瘦肉，比如猪瘦肉或者是牛肉，但是要控制好量，不能吃的太多，这样可以保证身体的营养供应。
晚餐要吃的简单点，营养点， 晚餐要少吃点！
如果爱美的姐妹，建议你还是不要吃主食的为好，喝一碗稀饭，然后吃几种蔬菜水果。比如来一碗小米粥，然后配上黄瓜，西兰花，玉米，餐后再来点萍果，猕猴桃啥的
这样既保持了你的身材，又不失营养，一举两得，何乐而不为呢？
晚餐如果要简单又好吃的话就吃面条，煮一会就好了，加上自己爱吃的食物，我比较喜欢放肉丝、鸡蛋、青菜，喜欢吃辣也可以放一点辣椒，简单又美味！