每周吃两到三个即可满足人体所需的营养。海参的营养价值较高，内含丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物以及多种维生素、胆固醇、烟酸等营养成分。
可以天天吃，一天一根，也可以二天一根，最好在秋天冬天进补，春天夏天可以不吃，春天的气候不宜吃发的海货，夏季炎热也不太适合
青少年一周最佳食用海参的数量是3～5个。
海参中含有海洋黏多糖，对人体免疫调节机能有较好的维护作用，同时含有丰富的胶原蛋白、硫酸软骨素等营养元素，具有养颜、滋润肌肤的作用。
3-5个海参的营养价值已经相对丰富，但也不至于产生过量的问题。
海参虽好，但记得在选择的时候，要真正选到腥味不大、口感鲜嫩的海参，而且多掌握一些佐料和做法，才能够把它养成真正的美味佳肴，丰富我们的膳食。
通常建议吃海参一周吃2-3个效果较好。但最好不要一次性吃得过多，以免出现营养过剩的情况，具体食用量需根据高中生的个人身体情况决定，因人而异。
高中生可以每天吃海参。
海参又名刺参、海鼠、海黄瓜、海茄子，是一种名贵海产动物，在地球上已经生存了6亿年，古人发现“其性温补，足敌人参”，因补益作用而得名，被视作为中餐的灵魂之一。通常来说国内品相最好的刺参是在渤海湾产出，渤海湾出产的刺参刺长，体型圆润，海参肉厚，口感好。
可以的，因为高中生身体正在发育，每天吃海参不用担心饿肚子，还能让个头长大，肌肉结实，促进血液中氨基酸成分吸收的
我个人觉得，高中生每天吃一个海参还是可以的。高中生一天一个海参能够有效补充营养物质，一般来说是好的。高中生处于身体发育的阶段，在此期间学习任务压力比较大，因此每天适当的吃一个海参是可以的。应注意不能过多的吃海参，防止出现营养过剩或者对肠胃造成压力。