20斤（10千克）需要消耗热量70000千卡，一个体重160斤的人，想减掉20斤纯脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球
减20斤纯脂肪，实际体重会减少10公斤左右。因为脂肪的密度比肌肉小，所以同样重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积会更大。因此，减少20斤纯脂肪，实际体重会减少10公斤左右。但是，需要注意的是，减肥过程中减少的体重并不一定是纯脂肪，还可能包括水分和其他营养物质。因此，减肥过程中需要合理饮食和适当运动，以实现健康减肥。
我的回答是:肉的密度跟水差不多。所以二十斤肉的体积约为二十斤水的体积20斤猪肉一块,有40*40公分那么大一块,如果拿正常的洗脸盆来做比较20斤肉大概就能装满满一盆了。
脂肪每克提供9大卡的能量。因此，20克的脂肪所提供的能量数量为：20 x 9 = 180大卡。这意味着，一个摄入20克脂肪的人将在饮食中摄入180大卡的能量。而这个能量数量是相当可观的，因为它占一般人日常饮食能量需求的相当大一部分。因此，对于控制体重和保持健康饮食来说，控制脂肪摄入量是非常重要的。此外，需要注意的是，脂肪含量高的食物往往还包含其他营养成分，在食用时也需要注意平衡营养，以避免发生营养失调。