原料：小米100克，南瓜200克。
做法：
1、小米淘洗干净之后放进电饭锅。
2、南瓜切成小块状，这样可以让南瓜看起来更好看，而且释放南瓜的甜味。
3、大约40分钟后把南瓜丁放入电饭锅，20分钟后小米南瓜稀饭就做成了。喜欢甜的可以加入白糖调味。
食材：小米，红枣，枸杞，红糖，水
做法：
1.准备食材，小米淘洗净，红枣洗净剪去核，枸杞洗净，红糖准备好
2.汤锅中的水烧开，下小米大火煮开5分钟
3.加入红枣，文火即小火慢熬15分钟
4.出锅前加枸杞和红糖搅匀，米烂粥浓滑即可
健脾养胃粥是可以去除寒湿的，寒湿体质平时需要以粥类为主，但是以一些健脾利湿的粥类，比如可以服用薏苡仁粥，平时寒湿比较重的人，不能够吃生冷硬的食物，合理饮食，注意保暖，在夏天不能吃冰镇类的水果，平时经常的服用健脾养胃粥来调理。