红豆薏米粥是一道营养丰富的粥品,下面是制作红豆薏米粥的简单步骤:
材料:
- 红豆:适量
- 薏米:适量
- 糯米:适量
- 冰糖或者白糖:根据个人口味适量添加
步骤:
1. 将红豆、薏米和糯米分别洗净,浸泡2-3小时,以便更容易煮熟。
2. 将浸泡好的红豆、薏米和糯米放入煮锅中,加入足够的水,水量约为材料的3-4倍。
3. 开火煮沸后,转小火慢炖煮30-40分钟,期间不断搅拌,避免粥底粘锅。
4. 当红豆、薏米和糯米变得软烂时,加入冰糖或白糖,根据个人口味调整甜度。
5. 继续煮10-15分钟,直到粥的浓稠度达到自己喜欢的程度。
6. 关火,稍微晾凉一些即可食用。
温馨提示:如果喜欢更加细腻的口感,可以使用搅拌机将煮熟的红豆薏米粥搅拌成糊状。此外,你还可以根据个人喜好添加一些其他食材,如花生、桂圆等,以增加口感和味道。
食材准备
红豆、薏米、水、冰糖
制作步骤
1、红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。
2、然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。
3、等红豆煮开花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮烂,就放冰糖调味就可以了。
放红枣,因为红枣蛋白质含量高,碳水化物丰富了,放在红豆薏米粥里面可以增加清甜爽口味,还能释放更多的微量元素,使红豆薏米粥更加黏稠
红豆薏米粥可以按照以下方法做得更好吃:
材料:
- 红豆
- 薏米
- 红枣
- 冰糖
步骤:
1. 红豆和薏米按1:1比例提前泡发(薏米不用特别泡)
2. 并准备适量红枣
3. 锅中烧水沸腾后放入薏米、红豆和红枣
4. 大火煮开2分钟后转小火再煮20分钟
5. 放入冰糖再煮10分钟即可
心得:
- 红豆煮粥需要时间长,最好提前一天晚上泡好,比较容易煮烂。
- 煮粥时要注意时间,煮的时间过长容易粥烂,影响美观和口感。
1.红豆提前浸泡3小时,薏米清洗干净。
2.把薏米倒入锅中翻炒一下,炒干水分即可,这样可以减少它的寒性。
3.锅里倒入全部材料,倒入适量清水大火烧开,转小火慢炖一个小时。
4.煮软后加入冰糖煮10分钟即可,清热祛湿,美味营养。
1、准备食材
红豆薏米粥不仅口感美味,它也有很高的营养价值,首先需准备饱满成熟的红豆、薏米、冰糖等食材,红豆、薏米最好准备1:1的比例,不然熬粥后的口感就会大打折扣,也会影响当中的营养价值。
2、食材处理
首先需要将红豆、薏米用清水清洗干净,也可以先将红豆放入清水中浸泡1~2小时,还要将冰糖捣碎,这样更容易混合到粥中,使粥的口感更加鲜美,起到的营养价值更佳。
3、文火慢熬
其实红豆薏米粥的正确做法很简单,将准备好的食材处理好后,将红豆、薏米先放入锅中,用文火慢熬30~40分钟就可以了,然后根据自己的口味适量的添加冰糖,将其混合均匀就可以食用红豆薏米粥了。