薯片、瓜子等富含脂肪较多的零食肯定容易胖，想要解馋又可以吃了不胖可以吃一些耐嚼型和饱腹感强的零食。
耐嚼型的零食可以试试海苔片、手撕牛肉干等，海苔片有跟浓郁的海鲜味很容易让味蕾满足，牛肉干很耐吃、香气足口感又好。
日常生活中不增肥的零食包括以下类型。葵瓜子，葵瓜子是一种低脂肪、低胆固醇的食物。并且其含有丰富亚油酸、维生素E以及矿物质，适量食用不仅不会增肥，还具有保湿护肤、预防皮肤干燥的功效。
核桃，核桃含有的不饱和脂肪酸、植物蛋白、维生素B族等营养成分。这些营养成分不仅可以为人体提供充足的能量来源，并且还具有起到润肠滑便、延缓衰老、控制血糖等功效。
果蔬干片，果糖作为一种单糖类物质，人体食用后容易被消化系统分解吸收，不容易引起脂肪的淤积。并且果蔬干片中含有的酵素成分，可以促进胃肠蠕动，起到预防便秘，加速体内毒素排出的作用。
我喜欢的水果类的零食，比如说：苹果、火龙果、草莓、圣女果、菠萝。
饼干类的零食：无蔗糖的苏打饼干、粗纤维的饼干、全麦面包。还有一些奶制品，比如说脱脂牛奶，还有低脂的酸奶。另外还有口香糖，也可以达到瘦脸的作用。还有一些海苔类的食物，都可以达到不长胖的效果。仅供参考，希望能帮到您
低GI饼干
这是时下办公室里最常见的零食，低GI代餐饼干，不添加蔗糖，黄金比例搭配了全麦粉、荞麦粉、大豆粉、魔芋粉、芹菜汁等，吃上一口又酥又脆，营养还更均衡，深受人们的欢迎，办公室的小哥哥、小姐姐们都爱吃！当作下午茶点，加班餐都适合，有人戏称：改变不了加班的命，一定要改变一下加班的胃~办公室里常备，关键时刻来救急，工作、学习重要，身体健康更重要！
低卡轻热量的低GI饼干，独立包装，方便携带，馋了饿了吃上一包就很有饱腹感，减肥期间也适合吃，对管理体重有好处。
不长胖的零食推存。
我个人认为是这样的，如果你怕长胖的话，那你最好少吃油炸的食品。最好多吃一些水果。和蔬菜。要吃零食的话，那也要捡一些油，少的买到吃才可以。 也可买些卤菜类的小零食。比如有肌肉。鱼肉这些高蛋白食品还是有营养，但是又不长胖的。
吃不胖的零食有海苔，其中含有维生素B以及核黄素、碘元素，不会引起热量摄入过度造成脂肪堆积。
其次，还可以吃冻干果脆，是新鲜的水果通过低温速冻方式进行脱水处理的一种零食。
除此之外，还可以选择进食全麦纤维饼干，进食以后既可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，也能够促进胃肠蠕动，排出体内多余的毒素。但是需要注意零食摄入量，如果大量摄入还是会引起长胖
①豆乳威化：豆奶浓香，超低卡路里
②豆乳蛋卷：也是超低卡路里，压碎的可以拌酸奶或者挖着吃～
③山楂球：无添加山楂打成泥制作，开胃生津
④烤肉豆干：豆干超入味，每一块豆干里都夹着一大块肉！
⑤小番薯：香甜温软，软糯有嚼劲
⑥蟹黄锅巴/海鲜锅巴
⑦正宗潮汕肚脐饼：红糖与番薯的美妙结合～
8?野村小饼干：蔡文静推荐??低脂～
⑨安徽脆梨
11：酸奶麦片：代餐?零食都是不可多得～
12：冰杨梅汁～
13：烧仙草～
14：手工芋圆：搭配烧仙草m绝配！
15：紫米面包
16：肉松云朵卷
17：土豪火腿包
还有各类酸辣粉，螺蛳粉，花甲粉啥的。
坚果啊哈哈谁不喜欢被黑虎何必花下杯呼和徐玉玉，西北大学八大豪侠不干活不饿u喝雪碧喝不下好呗好呗循环泵u呼呼还不行喝不下不合并需不需要胡不惜工本u谢班干部还不行不习惯还行吧鱼蛋月饼鼓包下颌骨必须性格u给vu呼呼