单目秀

清淡早餐包括以下几种：燕麦粥、水煮蛋、全麦面包、水果、低脂牛奶等。
清淡早餐能够减少早上摄入的热量，并且也更容易消化，对身体健康有好处。
燕麦粥和全麦面包是高纤维食品，有助于保持饱腹感和肠道健康；水煮蛋富含蛋白质、维生素和矿物质；水果是天然的酸奶能够为身体提供足够的营养。
清淡早餐的准备过程可以很简单，新鲜的水果、水或低脂牛奶和脱脂酸奶可以轻松组合成一个健康的早餐。
此外，适量添加一些谷物和坚果也是不错的选择。
秉着适度的原则，你的早餐就可以更丰富多样，让你更健康。

主料：白萝卜5斤，胡萝卜1斤，盐50g，生姜2块，大蒜5瓣，白砂糖300g，白醋500ml，凉白开水350ml，柠檬汁适量 糖醋爽脆腌萝卜条的做法步骤1. 分别将白萝卜、红萝卜去皮；

2. 然后再将去皮的白萝卜、红萝卜洗净；

3. 分别将白萝卜、红萝卜切条；(萝卜条粗细根据个人爱好切，如果厚一些的，在腌制时间适当延长）

4. 加入50g盐；

5. 用手掌按摩一下萝卜条，为的是让盐均匀的裹在每根萝卜条上；

6. 静置，腌制两个小时， 为了是把萝卜里的水分腌出来;7. 萝卜条腌制两小时后，用漏勺把腌制好的萝卜条装入另外一个盆子，腌出来的咸萝卜水留用！（注意：千万不要倒掉腌制出来的咸萝卜水哦！）

可以呀，加上烧饼或大饼之类的主食，卖早点呀

步骤/方式1

1、鸡胸肉切条条，用料酒，味极鲜，蚝油，盐，鸡精，用手抓一下，腌制半小时

第一步：做豆腐和豆腐脑黄豆是主要原料，我们要挑选饱满无干瘪的干黄豆为好，准备150克的干黄豆用清水浸泡10个小时，泡到用手可以轻松捏软即可捞出待用。

第二步：准备料理机或者破壁机，用料理机中的桶量取清水1300毫升倒入一个干净的盆中，注意后面打豆浆所用的水都从这1300毫升中取，直至用完为止。

第三步：将泡好的黄豆转入料理机或者破壁机中，加入清水打成豆浆，如果料理机比较小，可以分成2次或者多次来打，打好的豆浆全部倒入锅中，再将豆渣用纱布挤一下，如果用的是破壁机可以忽略过滤这一步，如果机子自带煮豆浆的功能也可以忽略下一步。

      蛋炒饭虾是一道美味的家常菜，具有丰富的口感和营养价值。以下是制作蛋炒饭虾的做法：

所需材料：

1. 米饭2碗

2. 鸡蛋2个

3. 虾仁100克

4. 青豆适量

5. 胡萝卜适量

6. 洋葱半个

7. 大蒜3瓣

8. 盐适量

9. 胡椒粉适量

10. 油适量

11. 生抽适量

12. 蚝油适量

糯米半斤，红豆沙，枣，葡萄干，核桃仁做法：

1.事先要泡糯米的，把糯米泡2个小时，然后上锅蒸熟。

2.把糯米先铺大碗底下一层，然后把红豆沙陷放到中间，然后在铺上一层糯米。

3.把泡好的大枣，葡萄干，核桃仁铺在糯米上。铺完就是这样的4.上锅在蒸10分钟就可以吃了，味道我觉得比外边买的好吃。

做法步骤 1

准备摆花用的干果脯，我用了红枣（剪成条状去核），玫瑰花干脯，葡萄干，菠萝干等等，自己随意，喜欢就行。只有红枣和葡萄干用水洗了一下

主料：牛肉（肥瘦搭配）3000克、白萝卜、大葱、姜适量。

调料：十三香、花椒油、酱油、料酒、味精、鸡蛋清、盐适量。

做法：

1、牛肉剁肉馅，大葱和姜剁碎待用，牛肉放入容器中，先放鸡蛋清、料酒、酱油、十三香、味精。

2、再将大葱和姜放入，顺时针搅拌均匀腌制一会。

3、白萝卜洗净去皮，用擦子把白萝卜擦成丝再剁碎，撒少许盐腌制出水，挤干水分。

3、下面开始介绍所需要的食材：

豌豆、鸡蛋、面粉、大红椒、熟黑芝麻

4、先把新鲜的豌豆放入凉水冲洗干净，沥干水分。再打入一个鸡蛋，把鸡蛋搅拌均匀备用

5、玻璃碗中放入200克面粉，放入2克食盐增加底味，分次放入凉水，朝一个方向搅拌成浓稠的面糊，再倒入豌豆蛋液，再次搅匀备用。

您好，包粽子的机器是一种自动化粽子包装机，它可以将粽子自动包装成固定的形状和大小，并自动进行封口和切割。这种机器可以大大提高包粽子的生产效率，减少人工成本，同时保证粽子的质量和卫生。通常包粽子的机器是由粽子生产线的一部分，可以和其他设备配合使用。

在熬煮小米粥的时候，需要在购买小米的时候，挑选那些颜色淡黄，而且看起来有光泽的小米。而且优质的小米不仅颗粒十分饱满，用手轻轻捧起小米，如果能轻松地从指缝尖流出，就代表小米的新鲜程度很好。

技巧2：洗净小米

一般来说，使用清水来淘米只需要清洗两次左右就可以了，如果进行过多的清洗很容易将小米的营养成分冲洗出去。在清洗小米之后，需要将小米放进清水进行浸泡30分钟，可能很多人在清洗之后的这步忽视了。但是因为小米本身来说会比大米的硬度高，所以直接使用清洗后的小米直接炖煮，会很难将小米煮透彻。只能在经过浸泡之后在进行炖煮，才会有更好的口感，和更香醇的味道。