单目秀

步骤/方式1

将鸡在清水中洗净

一个星期瘦10斤首先要控制饮食，然后加上运动！少吃辛辣，油腻的东西！每天可以通过跑步，游泳，打球等运动来消耗能量！也可以选择吸脂手术进行减肥！针对体脂含量高的位置吸出脂肪，可以起到较快的减肥作用，相对比较安全，但是也会有一定副作用，建议慎重。

用料：

鸡蛋3个，低筋面粉适量，白醋适量，调和油适量，牛奶适量

做法步骤：

1.将蛋白跟蛋黄分开用二个盆装开

2.在蛋白中放少许白醋，再放入所有的糖，高速搅打至干性发泡状态，再转慢速一分钟使蛋白糊变得光滑细腻

3.蛋黄加入调和油和牛奶，用搅拌器低速搅拌均匀

4.在蛋黄液筛入低筋面粉，继续用搅拌器搅拌均匀

首先打开美团app，或者从微信进去美团小程序，选择想要订的蛋糕，选好规格、口味。再填一些基本信息，比如收件人、电话号码、生日祝福语之类的就可以提交订单付款了。

付款前切忌核对好收件人的名字、手机号和地址。下完单商家会给你打电话核对信息，无误的话就让外卖小哥送货上门啦。

现在网上订蛋糕很方便的，登录微信上搜索美团外卖，搜索蛋糕就会出现很同城蛋糕店铺，点进去选择自己喜欢的蛋糕样子，填写好收货地址，联系方式，付款后就可以了，通常半小时就可以送到。

速冻玉米粒和青豆胡萝卜丁是非常常见的家常菜，以下是简单的做法：

材料：

速冻玉米粒 100 克 

速冻青豆 100 克 

胡萝卜 1 根 

大葱 1 根 

盐 少许 

食用油 适量 

做法：

胡萝卜去皮洗净，切成小丁，大葱洗净切成小段备用。

热锅冷油，油热后放入大葱爆香，再加入胡萝卜丁翻炒一会儿。

加入速冻玉米粒和速冻青豆，翻炒均匀。

【材料】

4个鸡蛋  （仅蛋黄  哦！），2袋（纯）牛奶  ，白糖（可随自己口味加哦！）

【做法】

1、把白糖和蛋黄放在一起，用打蛋器打发，打成乳白色就可以了。当然没有打蛋器也可以用筷子，不过会很累。

2、把牛奶倒入锅中，煮至微开。 

3、将煮好的牛奶，用勺子慢慢舀入打好的蛋液中，边倒边搅拌。注意千万不能把牛奶一下子都倒入蛋液中，那样鸡蛋就会被牛奶烫熟、结块了。 

食材明细 鸭2000克 火腿100克 冬笋50克 料酒25克 盐25克 大葱25克 姜5克 清炖全鸭的做法详细步骤1. 将活鸭宰杀后，用刀成开的热水烫片刻，煺净鸭毛，去掉爪皮和嘴壳，用清水洗净，开膛，取出内脏、气管；

2. 将肫、鸭肝、鸭心整理好；

3. 要将鸭心剖开，洗净淤血，一起放入开水中烫2分钟左右，捞出，洗净血沫待用；

4. 将鸭腹向上放入大沙锅中，放入鸭肫、鸭肝、鸭心、火腿、冬笋片，加满清水，开锅加入料酒、葱段、姜片，用一个圆盘压住鸭身，盖上沙锅盖，放在火上烧开(火不宜太旺，防止沙锅炸裂)，然后改用小火炖，上面盖上干净麻袋一个，约炖三个小时，即可酥烂，取出圆盘，拣去葱段、姜片，捞出鸭肫、鸭肝、鸭心切成片，仍放入沙锅内，加入精盐，捞出大腿，切片后码于鸡腹上，盖上沙锅，上火见开即成。

1，准备食材和工具：150克纯牛奶、淡奶油150克、炼乳50克、玉米淀粉20克、巧克力80克、25克椰子油。

2，碗中倒入牛奶150克、淡奶油150克、炼乳50克、玉米淀粉20克；

3，准备食材和工具：150克纯牛奶、淡奶油150克、炼乳50克、玉米淀粉20克、巧克力80克、25克椰子油

2，碗中倒入牛奶150克、淡奶油150克、炼乳50克、玉米淀粉20克；

3，搅拌均匀；

4，倒入鹅妈妈钛晶锅中开小火不停搅拌。

5，开始变得浓稠起来；

    油泼面是一道经典的川菜，下面是它的家常做法：

所需材料：

- 面条

- 大葱2根

- 生姜2片

- 大蒜2瓣

- 豆瓣酱2汤匙

- 食盐1/2茶匙

- 醋1汤匙

- 食用油适量

- 鸡精少许

制作步骤：

1. 准备食材。将大葱、生姜、大蒜切成细末备用。

2. 烧水煮面。将水烧开后加入面条，每100克面条加800毫升水，煮至面条软烂后捞出沥干水分。

主料:草鱼 1条、酸菜 100克

辅料:葱 10克、姜 10克、蒜 10克、泡椒 50克、朝天椒 5粒、鸡蛋 1个

调料:、盐 7克、料酒 20克、鸡汁 10克、白醋 10克、鸡粉 5克、白糖 10克、味精 3克、胡椒粉 8克、淀粉 20克、色拉油 

步骤一、将酸菜切丝

步骤二、泡椒去根

步骤三、葱姜蒜洗净，姜蒜切片，葱切葱花，朝天椒切小粒。

步骤四、先将鱼头取掉待用

步骤五、开始片鱼，顺鱼脊骨下刀，片到鱼尾部时，把鱼翻过来，从尾部往前推，刀贴着鱼骨头将鱼胸骨切下，片到尾部，骨头掀起来，刀扶正切断。